Mange oplever skuldersmerter på et tidspunkt i livet. Det kan ske, uanset om man er et aktivt eller stillesiddende menneske. I Din Guide til Sundhed fortæller seniorforsker og fysioterapeut David Høyrup Christiansen om, hvad man selv kan gøre, for at få skulderen i orden igen. 

”Kroppen heler bedst ved bevægelse!”
David Høyrup Christiansen

Hvis du er over 30 år, vil du med stor sandsynlighed opleve smerter fra skulderen indimellem. Men det betyder ikke, at du skal lægge dig ned og vente på, at smerterne forsvinder – kroppen heler bedst ved bevægelse!    

Læs forskerens gode råd mod skuldersmerter

Find skurken. Er det skulderen eller nakken?
Kvinde med skuldersmerter

Nogle gange kan det være svært at vide, om det er skulderen eller nakken, der er problemet.  Du kan for eksempel blive snydt af din egen nakke.

Hvorfra kommer smerten? Sådan laver du et lyntjek

3 nemme øvelser: Sæt skulderen i gear
Skærmprint fra øvelsesfilm

Fysioterapeuten guider dig igennem 3 nemme øvelser, som vil hjælpe dig med at styrke skulderen og afhjælpe smerterne.

3 nemme øvelser for dig med ondt i skulderen