November 2016

Ryggen skal bære os igennem hele livet, og derfor skal vi passe godt på den. Din Guide til Sundhed handler denne gang om, hvordan du med gode vaner i hverdagen kan gøre dit for en sund ryg.

»Jeg var simpelthen for slap i korsettet«

Gå til side om at komme tilbage i sadlen med træning
Stort set alle danskere bliver ramt af rygproblemer i løbet af livet. Men i de fleste tilfælde kan enkle, fysiske øvelser hjælpe på smerterne. Det skete for Jónas Thor Björnsson, som har trænet sig tilbage til sit aktive liv.

Læs Jónas’ historie og hør, hvordan han kom tilbage i sadlen

Den bedste kur er træning og motion

Gå til side om bedre ryg med 3 simple øvelser

Vi har indspillet en række film med gode, simple øvelser, der kan afhjælpe dine rygsmerter.

Kom i gang med rygøvelser hjemme på stuegulvet

 

Sådan mindsker du rygsmerterne

Gå til side om hvordan du styrker ryggen

Næsten uanset årsagen til din dårlige ryg, er der én ting, som hjælper: Bevæg dig. 

Se de 3 gode råd her

 

Månedens tip

Gå til side om akut hjælpJulen banker på døren, og inden længe holder de fleste af os juleferie. Det gør din læge nok også – så husk at bestille fx medicin og p-piller inden.

Find info om bl.a. vagtapoteker og tandlægevagt i helligdagene på akut.rm.dk