Publiceret d. 12. april 2021
Motion og andre sunde vaner kan i mange tilfælde have en gavnlig indflydelse på atrieflimren, også kaldet forkammerflimren, som er den hyppigste hjerterytmeforstyrrelse.
- Vær fysisk aktiv. Motion er godt for din sundhed på mange måder og kan forebygge hjertesygdom. Når dit hjerte er veltrænet, har det lettere ved at klare belastninger.
- Hold vægten. Overvægt kan give for højt blodtryk, der kan medføre forkammerflimren. Overvægt kan også i sig selv medføre forstyrrelser i hjerterytmen, især i form af forkammerflimren.
- Hold dig fra tobak. Rygning skader hjertet, og et rygestop vil nedsætte din risiko for hjertekarsygdom.
- Hold igen med alkohol. Alkohol i for store mængder påvirker hjertet og kan bl.a. udløse en hjerteflimren. Hvis du har forkammerflimren, kan en kraftig reduktion i alkoholforbruget i betydelig grad nedsætte risikoen for nye anfald med flimren.
- Spis sundt og varieret. Følg de officielle kostråd. Spis flere grøntsager, frugter, fjerkræ og fisk. Spis mindre kød og hold igen med det fede, salte og søde.
- Vær velbehandlet. Følg behandlingen som aftalt med lægen eller andre sundhedspersoner, hvis du får medicin.
- Ro på. Hurtig hjerterytme og ekstraslag kan skyldes stress og uregelmæssig livsførelse.
Tip: Et smartwatch og andre lignende armbånd kan overvåge din puls og kan indstilles, så det alarmerer dig, hvis din hjerterytme er forstyrret.
Kilder: Overlæge Lars Frost, Diagnostisk Center på Regionshospitalet Silkeborg, Hjerteforeningen og Sundhed.dk.
