Udgivet d. 3. februar 2017
Har du svært ved at komme igennem vinterens mørke måneder?
Måske er du en af de 5 procent danskere, der lider af vinterdepression. I denne udgave af Din Guide til Sundhed får du masser af viden om, hvad du selv kan gøre for at komme nemmere gennem vinteren.
Tina tager et dagligt lysbad
Tina Meier Wissing har kæmpet med vinterdepressioner så længe, hun kan huske. De mørke måneder var nærmest umulige at komme igennem, indtil hun begyndte at tage et dagligt lysbad. Så fik hun både energi og overskud, og nu er lyslampen fast inventar i hendes liv.
Lysterapi skubber mørket væk
Vinterdepressioner kan ødelægge mange timer i et ellers velfungerende liv. Der er derfor god grund til at tage lidelsen alvorligt. Og kuren ligger lige for, fortæller forskningssygeplejerske Mette Kragh, som anbefaler lysterapi. En halv times lys dagligt har nemlig en dokumenteret, positiv effekt.
Gode råd til dig, der er træt og uden energi
Spis madpakken i det fri og luk lyset ind i hjemmet. Det er nogle af de midler, der kan hjælpe dig gennem vintermørket.
Få 10 gode råd mod vinterdepression
Månedens tip
Vintertid er influenzatid. Vi har samlet et par gode råd til dig, der er ramt.
