Om stress og søvnproblemer

Vejledning til dig med stress og søvnproblemer. Du får viden om, hvordan tanker og adfærd påvirker din søvn og vejledning i at skabe gode rammer for søvnen.

Om stress og kognitive vanskeligheder

Vejledning til dig, der er ramt på de kognitive funktioner: hukommelse, koncentration, overblik og planlægningsevne. Her får du gode råd til, hvordan du skåner hjernen, så den får ro til at komme sig.

Om stress og arbejds-start

Vejledning til dig, der skal tilbage til arbejde. Du får gode råd til planlægning af den første tid, kommunikationen med leder og kollegaer og tilrettelægning af arbejdet.

Meditations- og afspændingsøvelser (lydfiler)

Kort bodyscanmeditation 15 min

Lang bodyscanmeditation 36 min

Kort åndedrætsmeditation 3 min

Siddende meditation 10 min

Siddende meditation 20 min

Lang siddende meditationsøvelse 30 min

Stående yogastrækøvelse 30 min

Liggende yogaøvelse 30 min


Ovenstående vejledninger og øvelser er udarbejdet af psykologer ved Arbejdsmedicin, Regionshospitalet Herning.

Ikon - Information og kontakt.pngHvad gør personalepsykologen?

Personalepsykologen tilbyder individuelle samtaler, hvor råd og vejledning tilpasses din situation og dine arbejdsforhold.

Øvelser og vejledninger på denne side er et supplement til personalepsykologens rådgivning. 

Kontakt: Aarhus: Tlf. 7845 0906 | Herning: Tlf. 7843 3500